Yoga is all around
Perché scegliere Yoga Studio Varese
Yoga Studio Varese nasce per diffondere lo Yoga come metodo per migliorare il rapporto con il proprio corpo, imparare a gestire le emozioni e approfondire la conoscenza di noi stessi: in poche parole, per stare meglio! Presto ti accorgerai che lo Yoga può essere trasportato anche fuori dal tappetino, perché... Yoga is all around !Alessandra, fondatrice dello studio, offre pratiche di vari stili e livelli per permettere a ognuno di trovare il percorso più adatto per avvicinarsi allo Yoga o approfondirne la conoscenza, con un approccio che unisce pratiche corporee e tecniche di respirazione, con l’obiettivo di aiutare le persone a trovare strumenti concreti per affrontare le sfide emotive e lo stress quotidiano. Alla base del lavoro corporeo c’è una forte attenzione all’anatomia e alla biomeccanica, per garantire una pratica sicura, consapevole e salutare. Le tecniche di respirazione proposte sono dolci e accessibili, pensate per migliorare il tono vagale e sostenere la regolazione del sistema nervoso.
Dai un'occhiata a tutte le classi e i corsi disponibili e poi vieni a immergerti nella pratica!
Yoga Base
Se pensi che ti piacerebbe scoprire il mondo dello Yoga un piccolo passo alla volta, questo è il corso che fa per te! Infatti, partendo dalle basi, approfondiremo gli allineamenti e le azioni essenziali dei Saluti al Sole nelle loro varianti per andare poi ad affrontare le principali posizioni in piedi e seduti. Approcceremo anche le principali tecniche di respirazione.
Hatha Yoga
Questa è la classe giusta per praticare gli Asana prendendosi tutto il tempo necessario per esplorarli e per studiarne allineamenti ed effetti sul corpo e sulla mente, muovendosi dalle posizioni più semplici a quelle più complesse. Viene data importanza a come si muove il respiro nel corpo nelle diverse posizioni.
Yin Yoga e MyoYin
Lo Yin Yoga va a lavorare in profondità sui tessuti connettivi, interessando i meridiani miofasciali lungo tutto il loro percorso e restituendo mobilità alle articolazioni. Grazie al prolungato mantenimento delle posizioni, l'effetto calmante sul sistema nervoso è molto potente, e questo si rispecchia nella quiete della mente. MyoYin unisce a questa pratica anche il rilascio miofasciale tramite il massaggio con le palline: una pratica, due benefici
Hatha Yoga Flow Multilivello
Questo corso è adatto a coloro che hanno almeno un anno di pratica nel corpo.
Muovendosi guidati dal respiro, si andranno ad esplorare un vasto numero di posizioni in maniera graduale ma consistente, fino a rendere la pratica una danza in movimento.
I Saluti al Sole riscaldano il corpo e lo preparano alle posizioni più impegnative. Una parte della classe viene dedicata a esercizi di respirazione.
Pilates e Mobilità
Nello Yoga e nella vita di tutti i giorni è importante avere un core forte e stabile per mantenere un atteggiamento posturale sano. Il Pilates Matwork ha come principale obiettivo proprio la stabilizzazione e il potenziamento del core, e va a lavorare sul tono della muscolatura profonda.
In questa classe viene data molta importanza anche alla mobilità articolare e vengono proposti esercizi specifici a mantenerla e migliorarla.
Respirazione Consapevole
Esploriamo le tecniche di respirazione che ci permettono di migliorare il nostro benessere regolando il tono vagale (e quindi regolando il nostro sistema nervoso) e osserviamo come si muove il respiro in alcuni semplici asana che vengono proposti in stile Hatha Yoga. Il respiro consapevole é anche una delle chiavi di accesso alla meditazione, che sperimentiamo con piccole sessioni accessibili a tutti.
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